亀戸ふれあいセンター(亀戸老人福祉センター)
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最新情報

活動報告 2017/04/20 16:00

パワーアップ体操をのぞいてみました

申込制体操講座の1つ、パワーアップ体操をのぞいてみました。

担当してくださる先生は亀井沢 渉先生で、

笑顔が素敵なとても楽しい先生です。

 

運動をしながらもストレッチや身体についての勉強も取り入れて・・・と

参加者のみなさんの心をワシ掴み!!

 

 

今回は筋肉の仕組みを勉強し、お尻周りの筋肉を鍛えました。

仰向けになってお尻を上げ、両手を天井に向けて上げるだけでも大変なのに・・・

さらに足踏みを加えるなんて・・・(T-T)キツイ。

お尻が重いからだんだん落ちてくる、なんて冗談を言いながら

必死に足踏みしていました。

みなさん、きつくてのびている訳ではありません!!

これもお尻の筋肉を鍛えているんです!

鍛えた後はストレッチも忘れずに・・・。

終わった頃にはお尻がプリっと上向になったかな?!

 

パワーアップ体操は半期申込み制の講座です。

次回は9月に申込みをおこないますので、

興味を持った方はぜひお申込みください!

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