亀戸ふれあいセンター(亀戸老人福祉センター)
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最新情報

活動報告 2018/08/08 09:55

食べるにこだわる講座・栄養編 熱中症予防 8月3日

8月3日(金) 午前10:00~

「食べるにこだわる講座・栄養編」を開催しました

今回は「夏本番!元気に暑さを乗り越えよう~熱中症予防~」

というテーマで、高齢者に多い熱中症の症状と予防について学びました

講師は 株式会社フォーラル あすか薬局 の

管理栄養士 篠田 初音 先生です   

 

今夏は、東京でも最高気温が40℃を越える日があったり、記録的な猛暑になり

熱中症で救急搬送される人の数も急増しています

そのためか、今回の講座にはとても興味を持っていただいたようで

たくさんの方が受講され、真剣にメモを取っていました((φ(・д・。)メモメモ

 

高齢の方は特に、のどの渇きを感じにくく、自分では気づかないうちに脱水状態になってしまうことがあります

「脱水チェック」

①親指の爪先をギュッと押してみる⇒赤みが2秒以内に戻るか

②手の甲の皮膚をつまんでみる⇒つままれた皮膚が3秒以内に戻るか

などで、簡単にできるそうです

また、水分は、「のどが渇いた」と感じる前にこまめに補給することが大切

今は色々な「経口補水液」がありますが、一気にたくさん飲めば良いわけではなく

一日に500~1000mlを目安に、少しずつゆっくり飲むと良いそうです

 

その他、「夏バテ防止メニュー」など、盛りだくさんの講座終了後は、「本当に参加して良かった~!!」と、みなさん充実感が得られた様子でした(*^─^*)

 

次回の「食べるにこだわる~栄養編~」

8月31日(金) 午前10:00~「お口のケアで食べるを楽しく」です

みなさまの参加、お待ちしています

 

 

 

 

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