亀戸ふれあいセンター(亀戸老人福祉センター)
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活動報告 2018/05/11 21:40

笑いと若返りの♪3ない体操

3ない体操

『つまずかないふらつかない転ばない目指す体操です(^^)/

全身体操で体をほぐし、楽しく無理のない運動です(^-^)

 

 

無理なくイスに座ったまま、わき腹をのばし~

両手を肩に乗せてそのまま肘をぐるぐる~♪♪

足を開いて両手を床につけて、股関節をやわらかく~♪♪♪

ゆっくり膝をのばします(^^)/

 

上を向いて首筋のばし~(o^ー')b 

無理なく太もものストレッチ(*^-゚)v

 

笑いあり若返りあり(笑)で、みなさま盛り上がっていましたo(≧∇≦)o

体力に自信がない方も、これから運動を始めたい方もお待ちしてます。

 

♪3ない体操は、毎月第1・第3月曜日の開催です♪

ご興味のある方は、お問い合わせください。

 

 

 

 

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